trening saa

[...] a sie przekonasz. Wydaje mi sie, ze im krotsze okno jedzenia tym lepiej? Poza tym tak mi odpowiada z rana nie czuje zbytnio głodu, wlacza mi sie dopiero pozniej, ale lepiej mi sie robi ciezki trening silowy/kardio jak jestem lekko glodny. 2500kcal aktualnie na redukcji mieszcze spokojnie w 2h, lowcarb, głownie białko z piersi kurczaka/bialek jaj.

[...] jak cenowo wypada to porównywalnie do saa? z tym że saa lepiej (mocniej) dziłają? a przy okazji trochę lepiej ryją (bebechy-orale serducho,ciśnienie-zastrzyki) ale to wszystko można uregulować zastosowania dla supli, prócz sprawdzenia czy wszystko jest zgrane (dieta, regeneracja, trening itp), nie widzę a jak wy to widzicie z waszej perspektywy?

[...] dobrze a o siłowni czy czym innym to ty zapomnij''Gdybym się takich baranów słuchał to ech szkoda gadać...! Po za tym dałeś objawy ale nie podałeś jak wygląda twoja ,dieta ,trening, ogólnie styl życia z ostatnich paru tygodni oczywiście! Wina wcale nie musi leżeć p stronie saa a przy najmniej nie tylko!. Co do badan samych w sobie, serducho to [...]

[...] gdzies jest granica.Mysle ze nikogo nie zdziwi stwierdzenie ze prosi wala ile wlezie.Jezeli kazdy PRO jest na super bombie to wtedy ta roznice stanowi ta wlasnie genetyka i trening.Rozumiem ze chemia jest nieodlacznym elementem ukladanki ale wlasnie ta genetyka mozna sie wybic sposrod innych.Jezeli ktos zapieprza na treningach ma genetyke super [...]

1. Zixy Oto moje dop. dotyczące konkursu z działu "odżywianie"; 1. Tak, jest to możliwe. Dzięki odpowiedniej diecie, suplementacji i odpowiedniemu treningowi. 4 czynnik… genetyka? :D 2. potymalne proporcje to 1:3 (omega3:omega6) 3. Hmm.. ponieważ nie uzupełnia szybko glikogenu(wolniej się wchłania niż glukoza ),a tym samym [...]

Tak dokładnie. Pierwszy krok to trening i dieta, chociaż przyzwyczajenie organizmu do ćwiczeń. Krok drugi powiedzmy jak zauważysz mniejsze bądź zahamowanie przyrostów ale nie w czasie krótszym niż po dwóch miesiącach treningów to suplementy typu kreatyny. Krok trzecie to saa jak zauważysz kiepskie przyrosty na kreatyne. Trzeba wykorzystać [...]

[...] tekst a ja osobiscie mam podzielone zdanie na temat SAA. Jesli ktos chce to brac- jego sprawa, ale robcie to z głową. sezonowcy nie siegajcie odrazu po koks, tylko na poczatku uluzcie dobra diete i trening, a efekty beda rownie zadowalajace. zawodowi kulturysci- tu nie ma co mowic, jesli chce sie byc twardym bydlakiem bez SAA sie nie obejdzie

23.04.2021- trening 51 Właśnie zdałem sobie sprawę i połowa założenia (min. 100 treningów siłowych w rok) za mną ;-) Poliquin step up: +12kg/10x3 Cyclist squat: 20kg/8x2, 50kg/5, 62,5kg/10x4 Pendelay row: 30kg/8x2, 42,5kg/8, 52,5kg/8, 62,5kg/8, 50kg/ 14 BP: 20kg/12, 40kg/5, 60kg/3, 75kg/1, 65kg/1, 75kg/1, 85kg/1, 70kg/3x5 Kratownica: 20kg/12, [...]

metakreta to ma to do tego, ze autor chce siegnac po saa bo widocznie oczekuje efektow jakie daja saa, a epi to bardzo ch***we i slabe saa dla ludzi, ktorzy swiadomie biora to w celach kosmetycznych, a ze ktos tam zrobil na tym tyle i tyle to widocznie jest jeszcze szczypiorem i wzial sie za trening i poprawil miche

[...] bo tylko takie mi pasuja, i 4 tyg robie off od saa. Baza jest dieta, ktora masz caly czas, potem dobierasz srodki. Jak wieksza masa to kalorie wyzej srodki np prop npp i trening bardziej silowy, potem 4 tyg spuszczasz z treingu , widzisz jak wygladasz i ew obnizasz ciut kalorie, potem dajesz np prop anavar trening z wieksza iloscia powt. [...]

chodzi mi tylko o pomoc w rozkładzie i na pewno dzieki SAA bede mial wiecej mocy ale nie wszystko dzieki saa trening ten ukladal Senegroth wiec sily bankowo przyjdzie prosze pomózcie z tym rozkładem Siadami I ciagami :) Odnosnie bicepsu podbije do armwrestlingu :D Zmieniony przez - Gruby1994 w dniu 2013-04-05 14:29:12

Wg mnie jednak cykl bez treningu na siłowni nie da Ci tego co oczekujesz. Są saa, które jak najbardziej znajdują zastosowanie w sw, ale żaden nie da CI przyrostów wagi (siła, kondycja, agresja tak). Więc albo dołożysz trening siłowy do swojego planu tygodniowego, albo daj sobie spokój z saa. Niestety takie są realia. Z własnego doświadczenia: [...]

Mieszkając swego czasu w Berlinie miałem kontakt z goścmi ze "starej szkoły" którzy wykonywali GVT...według nich to najlepszy trening by w stosunkowo krótkim czasie dopakować sporą ilość mięcha. Nie wiem jak to wygląda w praktyce bo nie śledziłem ich postępów, poza tym wiadomo, że cisneli ostro na towarze ale treningi wyglądały naprawdę [...]

[...] guzik, stosują suple z górnej półki, do tego SAA też nie są za darmo, dochodzą osłonki na bebechy, odblok, suple po cyklu, żeby nie spaść do wymiarów/wyglądu z przed cyklu - trening takiego kolesia jest jeszcze raz tak intensywny niż na "offie" co do wymiarów, to samo - jak jesteś taki kozak, to załóż swój temat i odpowiadaj ziomkom, że [...]

[...] na niego zadziala? (moj znajomy tak ma, jest dosc duzy ale uwaza, ze suplementy sa za drogie, wiec "wali kox") I czy jesli ktos wezmie kreatyne, pocwiczy przerwie trening i po roku znowu wezmie i zacznie cwiczyc(taki sezonowiec) to czy zadziala takie mono jak za 1 razem? Czy jednak 1 cykl jest bardzo wazny i trzeba czekac na odp [...]

[...] i nie było zbyt wesoło. Joszka zdecydowanie bardziej mi odpowiadała. Aero nie trzeba kręcić, deficyt jest i tak potężny. Woda jako pierwsza schodzi z organizmu na vlcd, chyba każdy kto próbował tą dietę to potwierdzi, dlatego w pierwszym tygodniu-dwóch jest tak gwałtowna utrata wagi. Ja vlcd łączyłem z IF, trening na czczo dobrze się sprawdził

[...] na saa. Jak na sucho to raczej nie widzę sensu, lepiej by było dać coś w stylu t3, ale to dopiero ciebie zje %-) od biedy jakieś sibu. Co do palenia mięśni, dużo białka, trening typowo siłowy i powinien zminimalizować to do min. Druga sprawa, jak już pisałem to to, że każdy dopiero po dobrej redu uświadamia sobie jak mało tych mięśni na sobie [...]

Dzisiejszy trening: tydzień "B2" Plecy i biceps lekko: --- MC ze szrugsem 150x5x5 - bez magnezji i nachwytem +++ pompki z klaśnięciem 5x5 --- podciąganie podchwytem do czoła 5x5-8 --- 8, 8, 7,7,7 Klatka i triceps ciężko: --- wyciskanie sztangi leżąc - 130x3, 140x3, 150x3, 160x3, 170x3, 177,5x3 (+2,5kg) --- wyciskanie sztangą głową [...]

[...] bedąc ze mną to niech tak będzie Reka jest w porzadku, na USG nic nie wyszlo(pomijajac stare naderwanie) ból w zasadzie ustapil i mam pelny zakres ruchu. Moglbym juz isc na trening(lekarz w prawdzie zalecil 2-3tyg przerwy) ale pewnie tego nie zrobie bo korzystajac z okazji przemyslalem wiele spraw i doszedlem do wniosku ze zarowno silownia jak i [...]

[...] Na poczatku uwazalem SAA za czyste zlo, ale z biegiem czasu moje przyrosty juz nie byly 2kg/miesiac ani z tyg. na tydzien wieksze cycki czy lapy z biegiem czasu ani zmiana treningu ani zmiana diety nie dawala zauwazalnego rezultatu (IMO zauwazalny rezultat cwiczen to taki ktory widac po 1 miesiacu w lustrze czy na wadze/miarce) robienie cyklu [...]